Gesundheit und das Wohlfühlen im eigenen Körper sind mitunter die wichtigsten immateriellen Güter, die wir besitzen. Die meisten Menschen haben sich so sehr daran gewöhnt auf 50-80% zu laufen, dass sie denken, dass der Zustand normal sei. Wenn man langsam Schritt für Schritt seine volle Vitalität ausschöpft, merkt man, dass der Zustand nicht normal war und man entdeckt sich und gegebenenfalls das Leben neu. Ich spreche aus Erfahrung.
Duales Studium (B.A. Fitnesswissenschaften und Ökonomie) mit dem Neptunbad Premium Sports und Spa in Köln als Praxispartner (2016-2020)
Diplom Trainer für Psycho-Neuro-Immunologie (2023)
Oxygen Advantage Instructor (Atemtraining) (2023)
Erwerb unterschiedlicher international anerkannter Trainerlizenzen von der IST-Hochschule im Zeitraum 2017-2021 darunter:
A-Lizenz Medizinisches Fitnesstraining
A-Lizenz Leistungs- und Gesundheitsdiagnostik
B-Lizenz Sporternährung
A-Lizenz Athletiktraining
A-Lizenz Rückentraining
A-Lizenz Ausdauertraining
A-Lizenz Koordinationstraining
Fitnesstrainer B-Lizenz (Standardvoraussetzung für Fitnesstrainer)
Sport ist nicht alles, aber es kann ein extrem starker Katalysator sein und riesige Veränderungen anstoßen. Ich habe unfassbare Transformationen miterleben und begleiten dürfen und es bestätigt sich immer wieder: Es lohnt sich extrem in seine Gesundheit und seinen Körper zu investieren. Er begleitet uns ein Leben lang. Ich habe 40-Jährige mit 5-fachen Bandscheibenschäden, unendlich langer Medikationsliste, starkem Übergewicht und chronischen Schmerzen kennengelernt. Ich habe aber auf der anderen Seite auch 90-Jährige gesehen, die noch fröhlich im Spagat saßen. Gesundheit, Wohlbefinden, Performance und Ästhetik kann man sich nicht kaufen und ersetzen in meinen Augen jedes Statussymbol. Noch nie ist der allgemeine Gesundheitszustand in so kurzer Zeit den Bach runter gegangen wie in den letzten 60 Jahren, gleichzeitig leben wir länger aufgrund medizinischer Versorgung und Hygiene. Daraus resultiert ein Leben im „Überlebensmodus“ und man vergisst zu Leben.
Mein Anspruch ist es, gemeinsam mit meinen Klient:innen, etablierte Denk- und Verhaltensmuster zu durchbrechen.
Mit mir hast Du einen humorvollen, feinfühligen und zielorientierten Experten an Deiner Seite, mit dem Du auf einer vertrauten Ebene an Dir arbeiten kannst.
Ich bringe nicht nur tiefgehende Expertise in den Bereichen der Trainings- und Ernährungswissenschaften, Gesundheit und Stressmanagement mit, sondern coache unfassbar gerne und hole das Beste aus meinen Klientinnen heraus. Für mich ist es ein Privileg, meine Faszination für den menschlichen Körper und Geist mit der Zusammenarbeit anderer Menschen verbinden zu dürfen.
Mit einem meiner 1:1 Coachingmodelle zur Wohlfühlfigur und/oder zur langfristigen Schmerzfreiheit. Ohne Umwege. Kein radikaler Verzicht. Kein strikter Ernährungsplan. Individuell. Habitbased Coaching. Effektive und erprobte Strategien, die funktionieren.
Deine Vorteile im 1:1 Coaching mit mir:
Analyse und individuelle Strategieplanung (Körperanalyse, funktionelle Tests, bei Bedarf Blutanalyse, Trainingsplanerstellung, Ernährungsstrategie)
Trainings- und Lifestylesteuerung via App (eigene Coachingapp)
Individuelle, progressiv gestaltete Trainingspläne, Gewohnheitstracking, Ernährungscoaching, Tipps und Cheatsheets
Questionflat via Coachingapp (garantierte Antwort innerhalb von 24h)
Wöchentliche Check-Ins
Rundes Betreuungspaket
Je nach Art der Betreuung 1:1 Training im privaten Studio (Belgisches Viertel oder Ehrenfeld in Köln)
…funktioniert extrem gut und ist die Zukunft. Ideal, wenn Du maximal flexibel an Dein Ziel kommen möchtest und eine enge Betreuung mit viel Kontakt und Feedback schätzt.
Du hast einen individuellen, wöchentlich aktualisierten Trainingsplan in der Coaching-App und bekommst verschiedene „Aufgaben“, Ernährungs- und Alltagstipps in Form von PDF’s oder Videos von mir. Egal wo Du auf der Welt bist oder wie Deine aktuelle Lebenssituation aussieht – ich kann Training, Ernährung etc. sofort anpassen und längere Pausen werden vermieden. Es gibt regelmäßige Videocalls um Deinen Progress zu checken und gegebenenfalls Parameter an Deine aktuelle Situation anzupassen. Eine gewisse Selbstwirksamkeit ist hier natürlich von Nöten, jedoch stehe ich Dir auf Deinem Weg voll und ganz zu Seite.
Du bekommst durch die Videofunktion regelmäßiges Feedback zur Technikausführung von mir. Wir trainieren zwar nicht live miteinander, jedoch stehe ich dir täglich für alle Fragen zur Verfügung und ich schaue natürlich, dass du Deinen Teil der Arbeit erledigst ;).
Hybrid Coaching
In regelmäßigen Zeitabständen haben wir Personal Training in Köln in meinen Locations (Belgisches Viertel und Ehrenfeld). Zusätzlich stehe ich dir 24/7 mittels Coaching-App zur Verfügung. Genau wie im Onlinecoaching hast du deinen stets aktualisierten Trainingsplan in der App und mit der Zeit verschiedene Coachingaufgaben bzgl. Ernährung, Regeneration, Gewohnheitsbildung, Schlaf etc.
Personal Training
In besonderen Fällen und je nach Verfügbarkeit biete ich auch noch „normales“ Personal Training an. Ich bin von reinem Personal Training kein Fan mehr, da die Betreuung drum herum fehlt und diese viel ausschlaggebender für die Zielerreichung ist. Um neuen Input zu bekommen oder an einem spezifischen Thema zu arbeiten kann es jedoch total sinnvoll sein.
Eine Woche hat 168 Stunden. Das Training an sich ist natürlich eine der wichtigsten Komponenten einer Transformation, macht jedoch zeitlich gesehen nur einen kleinen Teil davon aus, in unserer Zusammenarbeit vielleicht 2-4 Stunden wöchentlich. Im Endeffekt ist jedoch entscheidend, was während der restlichen Zeit passiert. Bas Verplanken, Sozialpsychologe, bestätigt: „Zwischen 30 und 50% unseres täglichen Handelns werden durch Gewohnheiten (also unbewusst) bestimmt“.
BIS ZU 50%!!! Kein Mensch, wirklich keiner, ist IMMER motiviert. Wenn jedoch die richtigen Gewohnheiten etabliert sind ist es irrelevant, ob Du motiviert bist, oder nicht. Du wirst aus Gewohnheit handeln. Viele kleine positive Gewohnheiten, die sich summieren, sind der Schlüssel zu langfristigem Erfolg.
Problemstellung
Wie sieht Deine tägliche Ernährung aus und wie können wir eine individuelle Ernährungsstrategie in deinen Alltag etablieren, die Dir mehr Flexibilität, als ein fester Ernährungsplan gibt, aber selbige Ergebnisse? Wie sieht Dein Bewegungsverhalten im Alltag aus und wie können wir dieses optimieren und an Dein persönliches Lifesetting anpassen? Was sind die Stressoren in Deinem Alltag, die Dir im Weg stehen und Dir Zeit und Energie rauben? Wie sehen Deine Blutwerte aus (ein großes Blutbild alleine sagt nicht viel aus, außer, ob Du wirklich ernsthaft krank bist, oder halt nicht)? Macht eine Mikronährstofftherapie Sinn, um mal alle Speicher aufzufüllen? Schläfst und regenerierst Du gut? Liegt eventuell eine dysfunktionelle Atmung vor, die der Grund für Deine chronischen Nackenschmerzen oder Schlafprobleme sein können?
In Stein gemeißelte Ernährungspläne halte ich für extrem kontraproduktiv, wenn es um die langfristige Etablierung einer gesunden Ernährungsweise ohne Verzicht auf jeglichen Genuss geht.
Es gibt Grundregeln, die in jeder Ernährungsweise gelten, egal ob Mischkost, vegan, Carnivore, Paleo, Ray Peat Diet,…
Mein Ziel ist es, dass Du diese verstehst und in Deinen Alltag integrierst.
Trainingsplanung
Die meisten Menschen trainieren ineffizient und ohne progressiven Plan. Progressive Overload ist die Regel Nr. 1 bei evidenzbasierter Trainingsplanung.
Mit einem intelligenten Ansatz sind gute Resultate ohne stundenlanges Training möglich.
Du wirst zwischen 2 und 4 Stunden die Woche trainieren.
Egal ob mit Langhantel, Kettlebell, Ringen oder dem eigenen Körpergewicht.
Mein Ziel ist es, dass Du Dich stark und resilient fühlst. Wenn Du in den Spiegel schaust, möchte ich, dass Du ein ästhetisches und athletisches Erscheinungsbild siehst. Ich stelle sicher, dass Du effektiv und effizient trainierst und Dich nicht ausgelaugt, sondern vital und fit fühlst.
Stressmanagement und Schlafoptimierung
Schlechte Schlafgewohnheiten und langanhaltender chronischer Stress führen Untersuchungen zu Folge zu mehr Hungergefühl, hormoneller Dysbalance, mehr „Sugarcravings“, einer erhöhten Nahrungsaufnahme (mehr Hunger) und schlechterer Performance – kognitiv als auch physisch.
Mein Ziel ist es, dass Du ausgeruht und mit solidem Drive in den Tag startest und eine gute Balance in deinen Alltag integrierst. Eine gute Schlafroutine und -hygiene, als auch evidenzbasierte Tools zur Stressregulierung sind hier die Werkzeuge meiner Wahl.
Gewohnheiten
Über 40% unserer täglichen Handlungen sind Gewohnheit – unser Gehirn liebt Routinen, u.a. um nicht ständig wiederkehrende Entscheidungen neu treffen zu müssen und um so Energie zu sparen.
Wir formen Gewohnheiten, die Dich langfristig gesund, vital und ästhetisch halten. Wenn Du die verschiedenen Bausteine eines gesunden Lebensstils verstanden hast, wird es ein leichtes sein, diesen Zustand zu halten oder auszubauen.
Mein Ziel ist es, Deinen Alltag im Rahmen Deiner Ressourcen so zu beeinflussen, dass durch Deine Gewohnheiten Dein Tag automatisch zielführend wird. Dadurch wirst Du ein gewisses Selbstbewusstsein aufbauen und wirst gut entscheiden können, was Du dir auch mal gönnen kannst. 80/20 Prinzip.
Engmaschige Betreuung und Committment
Sein wir mal ehrlich… eigentlich weißt Du, dass Du regelmäßig trainieren musst, deine Ernährung hauptsächlich aus unverarbeiteten Lebensmitteln bestehen sollte und es Deinen Fortschritt deutlich beschleunigt, wenn Du Stressoren minimierst. Es scheitert meistens am Commitment zu der Sache. Oder die Zielsetzung war zu unpräzise. Oder Du hast keine Strategien Motivationstiefs zu überstehen.
Deswegen bin ich kein Fan mehr von reinem Personal Training. Die Woche hat 168 Stunden und es ist entscheidend, was in den ganzen Stunden rund ums Training passiert.
Ich sorge dafür, dass Du dran bleibst ohne Dich zu sehr unter Druck zu setzen. Habittracker und Basic Wissensvermittlung via App, Ernährungscoachings, Check In Calls via Zoom und Videoanalysen sind meine Tools, um dem gerecht zu werden.
Mein Ziel ist es, dass Du Dich zu jedem Zeitpunkt gut betreut fühlst und weißt, was zu tun ist. Es ist mein persönlicher Anspruch, dass Du vorankommst und Deine Ziele erreichst. Ich möchte, dass keine Fragen offenbleiben und das Coaching für Dich ein voller Erfolg wird!
(…)Man fühlt sich generell fitter, attraktiver und selbstbewusster, dadurch produktiver, belastbarer, gelassener, auffassungsreicher im Alltag und vor allem im Job. Yannick gestaltet die Trainings immer individuell an seinen Kunden angepasst. Ich habe 2–3 Einheiten pro Woche, kein Training wiederholt sich oder folgt einem „Einheitsbrei“.
Ich bin nun 39 und Dank Yannick lange nicht in besserer Form gewesen! Von knapp 100kg auf 86kg (in einem Jahr). Deutlich bessere Vital und Blutwerte im Vergleich zu einer Blutuntersuchung aus 2020. Komplimente von meiner Frau, Freunden und Bekannten kommen auch noch hinzu(…)
— Martin K.
Du weißt nicht wo du anfangen sollst?
Fühlst Du Dich überfordert und unsicher in dem Dschungel unzähliger Informationen zu Training, Ernährung und Gesundheit, die irgendwie immer Gegenteiliges behaupten?
Intermittierendes Fasten? Kohlenhydrate: ja, nein und wann? Ist Fett schlecht? Krafttraining oder Ausdauertraining? Hilft Dehnen denn gegen meine Rückenschmerzen? Wie oft und was muss ich trainieren? Wie viel darf ich wovon essen? Was darf ich wann essen? Darf ich überhaupt essen? Was haben Schlaf und Stress mit Körperfettreduktion und chronischen Schmerzen zu tun? (eine Menge!)
In der Theorie ist das alles eigentlich recht simpel, in der Praxis jedoch oft überfordernd, frustrierend und einschränkend. Ich bin aber der absoluten Überzeugung, dass ein gesunder Lebensstil für jeden nachhaltig umsetzbar ist. Hier kommt meine Expertise ins Spiel.
Was kannst du mit mir erreichen?
Ich helfe Dir dabei Deine Wunschfigur zu erreichen, Deine physische und mentale Leistung zu verbessern und Deine chronischen Schmerzen zu beheben. Ich erarbeite mit Dir ein ganzheitliches Konzept, das Deinen individuellen Anforderungen entspricht und in Dein persönliches Lifesetting passt. Mein Ziel ist es, dass Du Dich absolut wohl in Deiner Haut fühlst und jeden Tag mit Lebensfreude, Energie und Drive lebst.
Was kannst du von mir als Coach erwarten?
Dabei biete ich Dir tiefgehende Expertise in den Bereichen Training, Ernährung, Darmgesundheit und Schlaf-/ Stressmanagement.
Im 1:1 Coaching führe ich Dich Schritt für Schritt an einen langfristig angesetzten Lebensstil heran, in dessen Kern gesundheits- und leistungssteigernde Faktoren stehen.
Durch die engmaschige Betreuung und dem umfangreichen Austausch wird ein persönlicher Rahmen geschaffen, in dem Du und Deine Zielerreichung im Mittelpunkt stehen.
Mit mir hast Du einen humorvollen, feinfühligen und zielorientierten Experten an Deiner Seite, mit dem Du auf einer vertrauten Ebene an Dir arbeiten kannst.
Ich hatte mich ca. 50 Jahre vor Sport gedrückt. Dank Yannick habe ich Spass an Fitness gewonnen und nicht nur das. Durch ein maßgeschneidertes Training habe ich in ca. 1 Jahr fast 60 kg Gewicht verloren und dabei eine nie gekannte Fitness erreicht(…)
Seine empathische Art hatte wesentlichen Anteil daran, dass ich das erste Mal in meinem Leben angefangen habe konsequent ein Fitnesstraining mit hoher Motivation durchzuziehen. Dabei fand zusätzlich ein hoher Knowhow-Transfer statt, dass ich meinen Körper und meine Grenzen mittlerweile perfekt einschätzen kann(…)
Jedem, der einen Personaltrainer sucht, egal ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi kann nichts besseres als Yannick passieren. Ich verdanke ihm ganz viel Lebensqualität und -Freude.
Die Gesundheit der Mitarbeitenden ist das wichtigste Kapital eines Unternehmens. Im Jahr 2022 waren die Top drei Gründe für eine Arbeitsunfähigkeit: Erkrankungen des Atmungssystems (19,9%), Problematiken mit dem Muskel-Skelett-System (17,7%) und Psychische Erkrankungen (15,1%) (Statista, 2022).
Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems spielen auch eine große Rolle, durch die Auswirkungen von Corona haben die Erkrankungen des Atmungssystems einfach extrem zugenommen. Diese Probleme haben eine große Gemeinsamkeit. Zum großen Teil sind dies sogenannte „Lifestyleerkrankungen“. Sie lassen sich durch Lifestyleinterventionen wie Bewegung, Ernährung, Stress- und Schlafmanagement vorbeugen, reduzieren und sogar beheben. Hier kommt meine Expertise ins Spiel.
Wir trainieren mit Yannick seit über 7 Jahren in unterschiedlichsten Konstellationen - vom Teamsport mit über 10 Leuten bis hin zu einzelnen Personal Trainings ist alles dabei. Yannick ist unsere erste Wahl, wenn es um sportliche Ambitionen geht. Mithilfe seines äußerst umfangreichen Fachwissens erklärt er mit hoher Präzision die Übungen & die dahintersteckenden Ziele und holt damit Menschen auf den unterschiedlichsten Sportleveln ab. Er kann sich unfassbar schnell auf verschiedenste Begebenheiten einstellen, ist äußerst flexibel & zudem ein vertrauensvoller Ansprechpartner, wenn es um sensiblere, gesundheitliche Angelegenheiten geht. Und nicht zu vergessen: Mit seiner humorvollen Art macht selbst das härteste Training Spaß ;)
— Geraldine H.
Zahlen, Daten und Fakten:
Der demographische Wandel macht sich bemerkbar: Die Belegschaften von Unternehmen werden immer älter
Im Schnitt 14,1 Krankheitstage pro Mitarbeitende/r im Jahr
200 – 400 Euro Kosten pro Tagesausfall (abhängig von Größe des Unternehmens und Tätigkeit im Unternehmen)
Mit meinem Gesundheitsangebot für Unternehmen unterstütze ich Sie bei Ihren BGM-Maßnahmen in Form von Firmenfitness und Vorträgen zu den Themen Bewegung, Ernährung, Stress und allgemeiner Gesundheit. Die Inhalte können natürlich individuell kombiniert oder angepasst werden. Ganze Gesundheitstage sind auch möglich.
Mögliche positive Auswirkungen durch BGM-Maßnahmen:
Krankenstände bis zu 47% reduziert
Bei Mitarbeitenden, die über mehrere Jahre regelmäßig an einem kontrollierten Programm teilgenommen haben, sind die Krankheitskosten um bis zu 55% gesunken
80% der Mitarbeitenden spüren durch Änderung des Lebensstils eine erhöhte Produktivität bei der Arbeit
Kostenersparnis: Ein Fehltag eines Mitarbeitenden kostet ungefähr 200-400 Euro. Wenn jede:r Arbeitnehmer:in pro Jahr nur einen Tag weniger fehlt ist das (bei 50 Mitarbeitenden) mit einer Kostenersparnis von bis zu 20.000 Euro gleichzusetzen
Geringere Fluktuation (bis zu 32%) bei Betrieben mit betrieblicher Gesundheitsförderung
Studien belegen Returns on Investment zwischen 1:2,7 bis 1:16
So profitiert Ihr Unternehmen
Senkung der Krankheitskosten
Teambuilding durch gemeinsames Training
Wertschätzung der Mitarbeitenden
Produktivitätssteigerung der Mitarbeitenden
Erhöhung der Arbeitgeberproduktivität
Wir machen mit unserem Team seit über einem Jahr einmal die Woche Teamsport bei Yannick und sind rundum zufrieden. Das Training ist sehr abwechslungsreich, wird individuell auf jeden Teilnehmer abgestimmt und dadurch kommt wirklich jeder auf seine Kosten-egal auf welchem Fitnesslevel. Yannick geht mit viel Feingefühl auf jeden Einzelnen ein, ist sehr motivierend und gibt Tipps, die einem auch im Training außerhalb des Coachings enorm weiterhelfen. Ich kann das Training bei Yannick jedem nur empfehlen!
"Die meisten Menschen wundern sich, wie schmal der Grad zwischen Erfolg und Misserfolg ist, wenn es um die Erreichung der ästhetischen oder körperbezogener Ziele geht. Das Drehen der richtigen Stellschrauben kann „Wunder“ bewirken und zwischen bergauf, Stillstand und bergab entscheiden"
— Yannick Heck, Personal Coach
"Die meisten Menschen wundern sich, wie schmal der Grad zwischen Erfolg und Misserfolg ist, wenn es um die Erreichung der ästhetischen oder körperbezogener Ziele geht. Das Drehen der richtigen Stellschrauben kann „Wunder“ bewirken und zwischen bergauf, Stillstand und bergab entscheiden"
ich bin Yannick – studierter und vielfach lizensierter Personaltrainer und Gesundheitsexperte. Während der letzten 10 Jahre in der Branche habe ich meinen Weg gefunden, meine Klient:innen erfolgreich an ihr Ziel zu bringen und das Potenzial auszuschöpfen, welches in jedem Menschen steckt.
Mein Hauptgeschäft besteht in der vertrauensvollen Zusammenarbeit mit Highperformer:innen, ambitionierten Hobbyathlet:innen (oder denen, die es werden wollen) und Unternehmen, die Wert auf die Gesundheit und Performance ihrer Mitarbeitenden legen.
Im Laufe der Jahre habe ich mich besonders darauf spezialisiert:
Menschen mit eng getaktetem Alltag zu helfen, 5-20 Kg Körperfett innerhalb von 3-6 Monaten zu verlieren und ein gesundes, realistisches Maß an Muskulatur aufzubauen
Chronische Rückenschmerzen und Wirbelsäulenbeschwerden durch gezieltes Kraft- und Haltungstraining, Bewegungs- und Ernährungsinterventionen, Triggerpunktbehandlung und optimierten Stress- und Schlafmanagement zu beheben
Durch Biohacking und orthomolekulare Medizin chronischer Erschöpfung entgegenzuwirken und den Grundbaustein für ein langes, vitales und gesundheitsorientiertes Leben zu setzen (Stichpunkt „Longevity“)
Yannick ist ein herausragender Personal Trainer. Er begleitet und berät mich seit einem knappen Jahr bei Training, Ernährung und Schlaf - mit spürbaren Ergebnissen physisch wie mental - wie auch Kolleginnen und Kollegen beim Teamsport. So habe ich beispielsweise in den letzten 8-10 Wochen >5kg an Gewicht abgebaut oder schaffe nun >10 Klimmzüge, nachdem ich vorher mit Mühe einen erreichte. Nils E.
Personal Coaching - sehr professionell, Ergebnisorientiert mit klarem Plan vorbereitet und perfekt auf meine Bedürfnisse abgestimmt. Individuelle Wünsche werden einbezogen. Till L.
Yannick schafft ein perfektes Gleichgewicht aus Intensität, Motivation & Wissensvermittlung.
Nach vielen Jahren Erfahrungen in der Branche sticht Yannick durch seine unkomplizierte Persönlichkeit und Positivität besonders hervor. Seine Ergebnisse sprechen für sich! Absolute Empfehlung für alle, die einen kompetenten Trainer suchen.Andreas H.
Ich trainiere seit Ende 2017 wöchentlich mit Yannick. Er hat mich durch eine Verletzungsphase und durch eine Schwangerschaft begleitet und das Training währenddessen und nach der Schwangerschaft perfekt angepasst, so dass ich mich durchgehend fit gefühlt habe und schnell wieder bei meinen vorher erreichten Trainingszielen war.Verena B.
Ich hatte mich ca. 50 Jahre vor Sport gedrückt. Dank Yannick habe ich Spass an Fitness gewonnen und nicht nur das. Durch ein maßgeschneidertes Training habe ich in ca. 1 Jahr fast 60 kg Gewicht verloren und dabei eine nie gekannte Fitness erreicht(…)Holger W.
Ich bin 40 Jahre alt und dank Yannick fitter als ich es je war(...)
Yannick motiviert mich und steckt mit mir gemeinsam immer wieder neue Trainingsziele. Neben dem Training inspiriert er mich mit Themen rund um Schlaf, Gesundheit und Ernährung. Verena B.
Ich nehme Gruppentraining bei Yannick seit ca. einem Jahr in Anspruch und bin sehr zufrieden. Er ist sehr kompetent, fokussiert und dabei humorvoll(…)
Er hat mir bei meinen Rückenproblemen sehr geholfen, sodass ich seit dem Training mit ihm schmerzfrei trainieren kann und meine Leistungen wöchentlich steigern kannManu B.
Abwechslungsreiches, methodisch und fachlich sehr kompententes Training bei dem kundenspezifische Trainingsbedürfnisse stets brrücksichtigt und methodisch geschickt im Trainingsablauf zielorientiert eingebaut werden. Emphatische Aufmerksamkeit zum aktuellem Trainingsniveau ist stets präsent und fördert wie die auf den Kunden vorbereiteten Übungen einen kontinuierlichen Fortschritt der die Bereiche Technik, Koordination und Fitness erfolgreich zu einer sportlichen Einheit zusammenwächsen lässt.
Seine eigene Sportlichkeit und direkte Teilnahme mit viel praktischer Erfahrung sowie seine sozial kompetente und humorvolle Art machen die Trainingszeit zu einem erfüllten Erlebnis.Torsten B.
Ich bin nun 39 und Dank Yannick lange nicht in besserer Form gewesen! Von knapp 100kg auf 86kg (in einem Jahr). Deutlich bessere Vital und Blutwerte im Vergleich zu einer Blutuntersuchung aus 2020. Komplimente von meiner Frau, Freunden und Bekannten kommen auch noch hinzuMartin K.
Yannick gibt auch Tipps zur Ernährung, dank ihm habe ich bereits über 10cm Bauchumfang verloren. Durch Yannick bin ich viel stärker geworden, verliere nie die Motivation und gehe gerne an meine Grenzen und darüber hinaus.Manu B.
Seine empathische Art hatte wesentlichen Anteil daran, dass ich das erste Mal in meinem Leben angefangen habe konsequent ein Fitnesstraining mit hoher Motivation durchzuziehen. Dabei fand zusätzlich ein hoher Knowhow-Transfer statt, dass ich meinen Körper und meine Grenzen mittlerweile perfekt einschätzen kannHolger W.
Yannick ist ein toller und sympathischer Trainer, der gut aussieht und insbesondere fachlich überzeugt. Er verfügt über ein enormes Wissen und gibt kompetente Empfehlungen zu Schlaf, Ernährung, Atmung und vielem mehr.
Das Training ist total abwechslungsreich, genau auf meinen Bedürfnisse zugeschnitten und ich freue mich seit nun schon über 2 Jahren jedes Mal auf das nächste Training.
Yannick stellt jede Woche wieder neue Ziele und überprüft die Ergebnisse zeitnah. So schafft er es immer, mich trotz dem stressigen Alltag auch außerhalb des PT zum Sport zu motivieren.
Eine Investition in die eigene Gesundheit, die sich wirklich lohnt und auch optisch bemerkbar macht.Mathi B.
Ich habe erst nach meiner aktiven Karriere als Beachvolleyballer begonnen mit Yannick zu trainieren.Als ehemaliger Leistungssportler hat man sicher einen hohen Anspruch was die 1:1 Betreuung angeht und gerade hier hat Yannick seine grosse Stärke.
Sein Training zeichnet ein hohes Mass an Vielseitigkeit aus, so dass wir oftmals Elemente des Boxtrainings mit klassischen Krafttraining verbinden.
Ich trainiere nun schon mehrere Jahre bei Yannick und weiss um seine Qualitäten als Coach, auch menschlich!Julius B.
Yannick ist ein sehr kompetenter Trainer, der mit einem extrem guten Auge fürs Detail immer genau da unterstützt, wo es notwendig ist. Er ist in unseren Gruppeneinheiten fokussiert, diszipliniert, empathisch, humorvoll und versteht es, zur richtigen Zeit anzufeuern und einzuheizen. Bei Verletzungen oder Einschränkungen hat er immer sofort Ausweich-Übungen parat und unterstützt aktiv beim Rehabilitationsprozess (z.B. durch Kräftigungs-, Dehn- oder Mobilisierungsübungen)
Ich bin rundum zufrieden und werde hoffentlich noch lange mit Yannick zusammenarbeiten.Chris D.
Top Trainer !!
Für mich als Arzt ist wichtig, dass mein Training auf neuesten, wissenschaftlichen Erkenntnissen beruht. Training, Ernährung, Schlafhygiene und Stressreduktion bilden eine Einheit. In allen Bereichen ist Yannick top und super breit aufgestellt. Ich arbeite seit 4 Jahren mit ihm und konnte in dieser Zeit alle meine Ziele verwirklichen. Vor jedem Training freue ich mich auf einen Austausch auf Augenhöhe.
Auch aufgrund seiner menschlichen Qualitäten ist Yannick super empfehlenswert!Bastian C.
Inzwischen bereits seit einigen Jahren bringt mich die Zusammenarbeit mit Yannick nicht nur weiter, sondern macht darüber hinaus sehr viel Spaß. Yannick verbindet ein breites und fundiertes Fachwissen mit Professionalität und einer durchdachten Struktur in der Trainingsplanung. Dennoch wäre vermutlich irgendwann auf der Zeitachse die Motivation verloren gegangen, wenn er nicht sehr individuell und persönlich coachen und trainieren würde und das ganze mit Humor und Spaß inspirierend und kurzweilig gestalten würde. Ich kann seine Dienstleistung absolut weiterempfehlen - und genauso ihn als Person. Nicht zuletzt, weil er auch außerhalb der Trainingseinheiten mit viel Einsatz beweist, dass ihm das Ergebnis der Zusammenarbeit auch persönlich wichtig ist.Michael S.
Als praktizierende Zahnärztin mit hohem Arbeitsumfang bin ich für HWS-Beschwerden prädestiniert. Seitdem ich mit Yannick trainiere haben sich meine Nackenschmerzen deutlich reduziert und ich habe einige „Quickfixes“ mit an die Hand bekommen, die ich täglich zwischendurch anwenden kann.
Yannick kombiniert bei mir gezieltes Haltungstraining mit traditionellem Krafttraining, dadurch bin ich deutlich stärker geworden und fühle mich viel wohler in meinem Körper. Seit der Ernährungsumstellung habe ich ca. 5 Kg abgenommen, mein Hautbild hat sich verbessert und mein Energielevel ist viel konstanter. Bei Yannick lernt man wie Ernährung funktioniert und worauf es wirklich ankommt. Ich esse viel achtsamer und habe kein schlechtes Gewissen mehr, wenn ich mir mal etwas gönne. Mit Yannick habe ich einen empathischen Coach an meiner Seite, der neben tiefgehender Expertise vor allem zwischenmenschlich genau weiß, was er tut. Christin S.
Yannick ist ein sehr kompetenter Trainer, der mit einem extrem guten Auge fürs Detail immer genau da unterstützt, wo es notwendig ist. Er ist in unseren Gruppeneinheiten fokussiert, diszipliniert, empathisch, humorvoll und versteht es, zur richtigen Zeit anzufeuern und einzuheizen. Bei Verletzungen oder Einschränkungen hat er immer sofort Ausweich-Übungen parat und unterstützt aktiv beim Rehabilitationsprozess (z.B. durch Kräftigungs-, Dehn- oder Mobilisierungsübungen)
Ich bin rundum zufrieden und werde hoffentlich noch lange mit Yannick zusammenarbeiten.Chris D.
Abwechslungsreiches, methodisch und fachlich sehr kompententes Training bei dem kundenspezifische Trainingsbedürfnisse stets brrücksichtigt und methodisch geschickt im Trainingsablauf zielorientiert eingebaut werden. Emphatische Aufmerksamkeit zum aktuellem Trainingsniveau ist stets präsent und fördert wie die auf den Kunden vorbereiteten Übungen einen kontinuierlichen Fortschritt der die Bereiche Technik, Koordination und Fitness erfolgreich zu einer sportlichen Einheit zusammenwächsen lässt.
Seine eigene Sportlichkeit und direkte Teilnahme mit viel praktischer Erfahrung sowie seine sozial kompetente und humorvolle Art machen die Trainingszeit zu einem erfüllten Erlebnis.Torsten B.
Top Trainer !!
Für mich als Arzt ist wichtig, dass mein Training auf neuesten, wissenschaftlichen Erkenntnissen beruht. Training, Ernährung, Schlafhygiene und Stressreduktion bilden eine Einheit. In allen Bereichen ist Yannick top und super breit aufgestellt. Ich arbeite seit 4 Jahren mit ihm und konnte in dieser Zeit alle meine Ziele verwirklichen. Vor jedem Training freue ich mich auf einen Austausch auf Augenhöhe.
Auch aufgrund seiner menschlichen Qualitäten ist Yannick super empfehlenswert!Bastian C.
"Die meisten Menschen wundern sich, wie schmal der Grad zwischen Erfolg und Misserfolg ist, wenn es um die Erreichung der ästhetischen oder körperbezogener Ziele geht. Das Drehen der richtigen Stellschrauben kann „Wunder“ bewirken und zwischen bergauf, Stillstand und bergab entscheiden"
"Die meisten Menschen wundern sich, wie schmal der Grad zwischen Erfolg und Misserfolg ist, wenn es um die Erreichung der ästhetischen oder körperbezogener Ziele geht. Das Drehen der richtigen Stellschrauben kann „Wunder“ bewirken und zwischen bergauf, Stillstand und bergab entscheiden"
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